Manj napora, bolj naravni gibi in delovno okolje, ki se bolje prilagaja človeku
Boljša ergonomija ni samo vprašanje udobnejšega stola, primerne višine mize ali mehkejše podlage pod nogami. V resničnem delovnem okolju jo določajo številne manj opazne podrobnosti: kako daleč mora zaposleni segati po material, kolikokrat se med eno izmeno skloni, koliko sile potrebuje za premik vozička, koliko časa ostane v istem položaju in ali lahko svojo delovno opremo hitro prilagodi telesni višini ter nalogi.
Prav zato so vsakodnevne obremenitve pogosto težje prepoznavne kot očitne nevarnosti. En sam nekoliko predolg doseg praviloma ne predstavlja velike težave. Če pa se ponovi dvestokrat na dan, skupaj z obračanjem trupa, stanjem na trdi podlagi ali neustreznim položajem zapestja, postane del obremenitve, ki jo zaposleni občuti iz dneva v dan. Utrujenost se zato pogosto ne pojavi zaradi enega zahtevnega opravila, temveč zaradi velikega števila majhnih fizičnih naporov.
Cilj ergonomije ni ustvariti delovnega mesta, na katerem se človek skoraj ne premika. Nasprotno: dobro zasnovano delovno mesto omogoča smiselno gibanje, menjavanje položajev in izvajanje nalog brez nepotrebnih prisilnih drž ter odvečne sile. Boljša ergonomija pomeni, da se delovni proces prilagodi človeku tam, kjer je to mogoče, namesto da se mora človek ves dan prilagajati prostoru, opremi in neustrezno zasnovanemu procesu.
Boljša ergonomija se začne pri opazovanju resničnega dela
Delovno mesto je težko izboljšati samo na podlagi fotografije, tlorisa ali tehničnega opisa delovnega procesa. Največ uporabnih informacij dobimo, ko opazujemo človeka med dejanskim opravljanjem naloge.
Kje se skloni? Kdaj se mora iztegniti? Katere predmete prestavlja samo zato, da pride do drugih? Ali mora med delom pogosto obračati trup? Kako daleč je zaloga? Kako poteka premikanje polnega vozička? Kaj se zgodi ob menjavi izdelka, materiala ali delovne naloge?
Prav pri takšnem opazovanju se pokažejo obremenitve, ki jih načrt delovnega mesta pogosto ne razkrije.
Pomembno je tudi razumeti, da ergonomija ni ločena od varnosti pri delu. Ocena tveganja mora upoštevati dejanske pogoje, položaje telesa, ročno premeščanje bremen in druge obremenitve. Širši okvir tega področja podrobneje predstavlja vsebina o zakonodaji o ergonomiji na delovnem mestu.
Pri analizi je koristno spremljati celoten delovni cikel in ne samo njegovega najbolj očitnega dela. Če zaposleni na primer deset minut sestavlja izdelek, je treba preveriti tudi pripravo materiala, dovoz komponent, odstranjevanje embalaže, premik končnega izdelka in čiščenje delovne površine.
Včasih je osrednja naloga ergonomsko dobro urejena, največ nepotrebnega napora pa nastane prav pri teh spremljajočih opravilih.
Posebej pomembna je pogostost. Gib, ki zahteva malo sile, vendar se ponovi več stokrat, lahko pomeni večjo skupno obremenitev kot težje opravilo, ki ga zaposleni izvede le nekajkrat na dan.
Iščete praktične rešitve za manj obremenjujoča delovna mesta?
Rota-mi ponuja rešitve za različna delovna okolja – od proizvodnje, delavnic in skladišč do laboratorijev ter pisarn. Pri izbiri je pomembno, da oprema ni obravnavana ločeno, temveč kot del konkretnega delovnega procesa, uporabnika in pogojev dela.
Oglejte si rešitve Rota-mi8 področij, kjer lahko boljša ergonomija najbolj zmanjša vsakodnevne obremenitve
Prenizka površina pogosto povzroči nagibanje naprej in povečano obremenjevanje hrbta ter vratu. Previsoka površina lahko povzroči dvigovanje ramen in manj ugoden položaj rok.
Primerna višina je odvisna od naloge, telesne višine uporabnika in zahtevane natančnosti dela. Pri skupnih ali izmensko uporabljanih delovnih mestih je zato posebej koristna možnost prilagajanja.
Pogosto uporabljeni predmeti ne bi smeli zahtevati stalnega iztegovanja rok ali obračanja trupa. Material, ki ga zaposleni uporablja desetkrat na izmeno, je lahko nekoliko dlje; predmet, ki ga uporablja vsakih nekaj sekund, pa mora biti v bistveno udobnejšem območju dosega.
Že preprosta sprememba razporeditve lahko zmanjša več sto nepotrebnih gibov na dan.
Stanje samo po sebi ni nujno problematično. Večja težava je dolgotrajno statično stanje brez možnosti premikanja ali prenosa teže.
Na trdih industrijskih tleh se lahko utrujenost nog pojavi hitreje, zato je treba preveriti tako organizacijo dela kot stik zaposlenega s podlago. Pri takšnih delovnih mestih so lahko smiselna rešitev tudi Werksitz delovne podloge za različna delovna okolja.
Ergonomski stol ni stol, na katerem človek osem ur sedi popolnoma pri miru. Pomembnejše je, da omogoča podporo telesu, prilagajanje uporabniku in dovolj svobode za spremembo položaja.
Če zaposleni stola ne zna nastaviti ali je postopek prilagajanja prezapleten, njegove funkcije v praksi ne bodo izkoriščene. Zato mora dobro opremo spremljati tudi razumevanje njene uporabe.
Pri transportu se podjetja pogosto osredotočijo na nosilnost vozička. Za zaposlenega pa je enako pomembno, koliko sile je potrebno, da voziček premakne, obrne ali zaustavi.
Na občutek pri delu vplivajo kolesa, kakovost ležajev, premer, vrsta tal, masa in razporeditev tovora. Več o tem, kako premišljena transportna oprema zmanjšuje nepotrebne napore, lahko preberete v vsebini o pametnih rešitvah za premikanje tovora.
Majhni gibi so pogosto spregledani, ker posamezno ne delujejo zahtevno. Vijačenje, prijemanje, obračanje zapestja, pritiskanje, prestavljanje manjših predmetov ali ponavljajoče se seganje lahko skupaj predstavljajo pomemben del dnevne obremenitve.
Pri takšnih nalogah je treba preveriti možnost spremembe položaja, razporeditev dela, uporabo pripomočkov in zmanjšanje nepotrebnih gibov.
Iskanje enega »popolnega« položaja je pogosto napačen cilj. Telo potrebuje gibanje.
Delovno mesto naj zaposlenemu omogoča, da se približa delovni površini, prestavi noge, spremeni kot sedenja, vstane ali začasno razbremeni določeno mišično skupino. Prav možnost spreminjanja položaja je eden pomembnejših elementov dobre ergonomije.
Tudi kakovostna oprema je lahko neustrezna, če je izbrana samo po katalogu in brez upoštevanja uporabnika.
Zaposleni se razlikujejo po telesni višini, dosegu, gibljivosti, moči in načinu opravljanja naloge. Še posebej pri delovnih mestih, ki jih uporablja več ljudi, je pomembno, da so ključne nastavitve razumljive, hitre in dovolj prilagodljive.
Majhne obremenitve se skozi delovni dan seštevajo
Pri ergonomiji je zelo enostavno opaziti težko breme ali izrazito neugoden položaj. Veliko težje pa je oceniti kombinacijo manjših dejavnikov.
Zaposleni lahko na primer dela s predmetom, ki tehta le nekaj kilogramov. Toda če ga dviguje iz prenizke višine, ga mora prijeti daleč od telesa, se ob tem obrniti in postopek ponovi več desetkrat na uro, dejanska obremenitev ni več zanemarljiva.
Podobno velja pri sedečem delu. Stol je lahko kakovosten, vendar zaslon stoji nekoliko previsoko, dokumenti so na strani, miška predaleč od telesa in zaposleni skoraj ves dan sedi brez spremembe položaja. Noben element sam po sebi ni dramatičen, njihova kombinacija pa lahko pomembno vpliva na počutje ob koncu dneva.
Boljša ergonomija zato ne išče samo največje težave. Išče tudi ponavljajoče se majhne izgube energije.
To so lahko:
- dva dodatna koraka pri vsakem delovnem ciklu,
- nekoliko predolg doseg do materiala,
- vsakokratno sklanjanje po embalažo,
- težko obračanje polnega vozička,
- neustrezna višina odlagalne površine,
- pomanjkanje prostora pod mizo,
- neudoben položaj stopal,
- ali stol, ki ostaja napačno nastavljen.
Če se posamezna naloga ponovi dvestokrat na dan, lahko že odstranitev enega nepotrebnega giba pomeni veliko razliko na ravni celotne izmene.
Dauphin stoli za pisarne in sodobne delovne prostore
Kadar je sedenje pomemben del delovnega dne, je razlika med običajnim in dobro zasnovanim stolom hitro občutna. Dauphin ergonomski stoli združujejo podporo telesu, prilagodljivost in profesionalen videz, zato so primerni za pisarne, administrativna delovna mesta in sodobna okolja, kjer je udobje del učinkovitosti.
Raziščite rešitve DauphinWerksitz stoli za delo, kjer mora sedež slediti človeku
Werksitz stoli so primerni za pisarne, šole, laboratorije, delavnice, proizvodnjo in prilagojena delovna mesta za osebe s posebnimi potrebami. Zasnovani so za okolja, kjer se potrebe uporabnikov razlikujejo, zato so pomembni udobje, stabilnost, prilagodljivost in zanesljiva podpora pri vsakodnevnem delu.
Odkrijte možnosti WerksitzBoljša ergonomija mora slediti načinu dela, ne samo vrsti prostora
Pisarna, proizvodna linija, laboratorij in skladišče imajo zelo različne zahteve, vendar je osnovno vprašanje pri vseh enako: kaj mora človek narediti, da nalogo uspešno opravi?
V pisarni je lahko največja težava statična drža. V proizvodnji pogosto prevladujejo ponavljajoči se gibi, stanje in doseg. V skladišču so pomembni transport, dvigovanje in poti. V laboratoriju pa lahko kombinacija natančnega dela, položaja rok, višine delovne površine in dolgotrajnega sedenja zahteva precej drugačno rešitev.
Zato univerzalna »ergonomska oprema« ne obstaja.
Stoječe delo: manj obremenitve brez omejevanja gibanja
Pri delovnih mestih, kjer zaposleni večji del izmene stojijo, je treba najprej preveriti podlago, prostor za stopala in možnost spreminjanja položaja.
Ustrezna delovna podloga lahko pomaga izboljšati pogoje pri dolgotrajnem stanju, vendar mora biti izbrana glede na konkretno okolje. Suha montažna postaja ima drugačne zahteve kot prostor, kjer so prisotne tekočine, olja ali intenzivno čiščenje. Pomembni so tudi robovi podloge, stabilnost in dejstvo, ali čez isto območje vozijo vozički.
Sedeče delo: stol mora omogočiti prilagoditev človeku
Pri daljšem sedenju mora biti sedež del celotne postavitve. Višina stola, delovna površina, položaj stopal, naslon, monitor in območje dosega morajo delovati skupaj.
Pri Rota-mi so za takšna okolja na voljo tudi delovni stoli Werksitz, namenjeni različnim uporabnikom ter okoljem od pisarn in laboratorijev do proizvodnje in specializiranih delovnih mest. Pomembno pa ostaja osnovno pravilo: največ koristi ima stol, ki je pravilno izbran in pravilno nastavljen za konkretnega uporabnika.
Premikanje materiala: manjša sila lahko pomeni veliko razliko
Voziček je lahko tehnično dovolj nosilen, hkrati pa zelo neprijeten za vsakodnevno uporabo. Če zaposleni pri vsakem premiku potrebuje veliko začetne sile, če se voziček težko obrača ali trese na neravnih tleh, se ta napor ponavlja skozi celotno izmeno. Pri izbiri transportne rešitve zato niso pomembni samo kilogrami. Upoštevati je treba tudi podlago, premer in material koles, način manevriranja, širino poti ter pogostost uporabe.
Pri izboljšavah je smiselno začeti pri nalogah, ki se pogosto ponavljajo in od zaposlenih zahtevajo največ sklanjanja, seganja, sile ali dolgotrajnega zadrževanja v istem položaju. Že manjše spremembe razporeditve, višine delovne površine ali izbire opreme lahko občutno zmanjšajo vsakodnevno obremenitev.
Pogosta vprašanja o boljši ergonomiji na delovnem mestu
Ali boljša ergonomija vedno zahteva nakup nove opreme?
Ne. Veliko izboljšav je mogoče doseči že z boljšo razporeditvijo materiala, spremembo višine odlaganja, odstranitvijo ovir ali prilagoditvijo zaporedja dela. Nova oprema postane smiselna predvsem takrat, ko obstoječa rešitev zaradi svoje zasnove, obrabe ali omejenih nastavitev ne more več ustrezno podpreti uporabnika.
Kje je najbolje začeti z izboljšavami?
Najbolje je začeti pri nalogah, ki se najpogosteje ponavljajo ali pri katerih zaposleni poročajo o največ utrujenosti. Opazujte en celoten delovni cikel in iščite nepotrebne korake, sklanjanje, iztegovanje, večjo silo ter dolgotrajno statično držo. Že nekaj takšnih opažanj pogosto pokaže, kje bo majhna sprememba dosegla največji učinek.
Kako ugotovimo, ali je delovni stol pravilno izbran?
Stol mora omogočati takšno nastavitev, da uporabnik lahko sedi stabilno, uporablja naslon in dosega delovno površino brez nepotrebnega dvigovanja ramen ali nagibanja naprej. Pomembna je tudi možnost spremembe položaja in ustrezen stik stopal s tlemi oziroma oporo. Če stol uporablja več zaposlenih, mora biti nastavitev dovolj enostavna, da jo bodo dejansko uporabljali.
Ali je ergonomska podloga primerna za vsako stoječe delovno mesto?
Ne nujno. Pri izbiri je treba upoštevati vrsto podlage, prisotnost tekočin, način čiščenja, nevarnost zdrsa in gibanje vozičkov ali druge opreme. Podloga mora razbremeniti stoječe delo, ne da bi pri tem ustvarila novo oviro ali varnostno tveganje.
Kako pogosto je smiselno ponovno preveriti ergonomijo?
Ponoven pregled je priporočljiv ob spremembi delovnega procesa, opreme, materiala, organizacije dela ali sestave ekipe. Smiseln je tudi takrat, ko zaposleni začnejo poročati o večji utrujenosti ali se na delovnem mestu pojavijo improvizirane rešitve. Delovno mesto se s časom spreminja, zato ureditev, ki je bila primerna pred nekaj leti, ni nujno optimalna danes.
Manj nepotrebnega napora je pogosto najboljša izboljšava
Dobro ergonomsko delovno mesto ni tisto, ki ima največ nastavitev, najdražjo opremo ali najsodobnejši videz. Največ šteje, koliko nepotrebnega napora odstrani iz vsakodnevnega dela. Če mora zaposleni manjkrat segati, lažje premakne material, lahko spremeni položaj, sedi na ustrezno nastavljenem stolu in pri stoječem delu uporablja primerno podlago, se izboljšave začnejo seštevati na enak način, kot so se prej seštevale obremenitve.
Prav zato se boljša ergonomija pogosto začne z majhnim vprašanjem: kateri del te naloge od zaposlenega zahteva energijo, čeprav za sam rezultat dela sploh ni potreben?
Odgovor je lahko presenetljivo preprost – premaknjen zaboj, drugačna višina, primernejše kolo, bolj dostopen material ali bolj ustrezno izbran stol. V drugih primerih je potrebna večja sprememba delovnega mesta. Pomembno je predvsem, da rešitev izhaja iz resničnega načina dela in ne samo iz tehničnih specifikacij.
Pri Rota-mi je mogoče različne ergonomske in transportne rešitve povezati v celoto, ki upošteva način dela, prostor in uporabnika. Tako ergonomija ne ostane samo načelo na papirju, temveč postane praktičen način, kako zaposlenim vsak dan odstraniti del nepotrebnega napora.
